반응형 현미유효능 #현미유부작용 #건강한기름 #콜레스테롤개선 #현미유섭취방법 #감마오리자놀 #불포화지방산 #심혈관건강 #식물성오일1 현미유의 효능과 부작용 ‘지방’도 똑똑하게 선택해야 하는 시대 올리브오일로 요리도 했었는데, 점점 가격부담이 되어 요즘은 현미유를 더 사용하고 있습니다.현미유, 괜찮을까요? 요즘 건강한 식생활을 실천하는 분들 사이에서 ‘좋은 지방’의 중요성이 더욱 강조되고 있는데요.그중에서 주목받는 것이 바로 현미유입니다. 쌀겨에서 추출되는 식물성 기름인 현미유는 항산화 성분이 풍부하고 고온 안정성이 뛰어나 다양한 요리에 활용되고 있어요,오늘은 현미유의 건강 효과부터 부작용, 섭취법까지 자세히 알아보겠습니다.현미유의 효능1. 콜레스테롤 조절현미유에는 감마-오리자놀 성분이 풍부하여 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 효과가 있습니다. 이는 심혈관 건강에 긍정적 영향을 줍니다.2. 강력한 항.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형