반응형 고혈압낮추는방법#고혈압#고혈압관리방법#고혈압의위험성1 고혈압 낮추는 5가지 방법 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 특별한 증상 없이도 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 혈압이 정상보다 높아지면 뇌졸중, 심장병, 신장 질환 등 치명적인 질환으로 이어질 가능성이 높아지므로, 혈압 관리는 필수입니다.이번 글에서는 고혈압을 효과적으로 낮추는 5가지 방법을 소개합니다. 생활 속에서 실천할 수 있는 건강 습관으로 혈압을 안정적으로 유지하세요!1️⃣ 저염식 식단 유지하기 (나트륨 섭취 줄이기)📌 나트륨이 혈압을 높이는 이유나트륨(소금)을 과다 섭취하면 혈액 내 수분이 증가하면서 혈압이 상승합니다. 나트륨이 많을수록 신장은 수분을 배출하지 못하고, 결국 혈압이 높아지게 되죠.📌 저염식 실천 방법✔ 일일 나트륨 섭취량 2000mg 이하(소금 약 5g)로 제한✔ 가공식품(라면, 햄, 소시.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
