반응형 다이어트#폭식후#과식후#체지방관리#다이어트방법1 과식 후 2주안에 관리하면 체지방으로 쌓이지 않는다? – 과학적 근거 많은 사람들이 "한 번 과식하면 바로 살로 간다”고 생각하지만, 전문가들은 2주 내에 올바르게 관리하면 체지방으로 축적되지 않을 가능성이 높다고 말합니다. 그렇다면 왜 2주라는 시간이 중요한지, 체지방 축적을 막는 효과적인 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.1. 과식 후 체지방이 쌓이는 과정음식을 과하게 섭취하면 몸은 남은 에너지를 지방으로 저장하게 됩니다.그러나 몇 번의 과식으로 모든 음식이 즉시 지방으로 변하는 것은 아닙니다. ✔ 1~3일 차: 체내 탄수화물이 우선적으로 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장됨✔ 3~7일 차: 글리코겐 저장이 포화 상태가 되면 남은 칼로리가 체지방으로 전환되기 시작✔ 7~14일 차: 에너지 소비가 적고 과식이 지속되면 지방 축적이 본격적으로 진행 📌 TIP: 2주 이내에 적.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
