반응형 다이어트방법#식욕억제#다이어트입터짐방지#입터짐막는방법1 다이어트 중 ‘입터짐’ 방지 확실한 방법 다이어트 중 ‘입터짐’ 방지 확실한 방법 다이어트 중 가장 힘든 순간 중 하나가 바로 ‘입 터짐’(폭식 충동)입니다.잘 참다가도 어느 순간 참지 못하고 폭식을 하게 되면, 체중 증가뿐만 아니라 죄책감과 다이어트 실패의 악순환으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 입 터짐을 예방하는 방법과 응급 대처법을 정리해 보겠습니다. 뻔한 얘기일 수 있겠지만, 실제 모두 실천해 보면 정말 식욕이 안정화되는 것을 느끼실 수 있으니 꼭 실천해 보세요!1. 다이어트 중 입 터짐 원인 분석입터짐이 발생하는 원인을 알면, 더 효과적으로 예방할 수 있습니다. ✔ 극단적인 식단 조절 → 탄수화물 & 지방을 지나치게 제한하면 식욕이 폭발✔ 영양 불균형 → 단백질, 식이섬유가 부족하면 허기가 쉽게 찾아옴✔ 스트레스 & 감정 기복 →.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
