반응형 당뇨병#당뇨관리#당뇨음식#당뇨에좋은음식#당뇨에나쁜음식#혈당관리1 당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식 당뇨병은 혈당 조절이 중요한 만성 질환으로, 음식 선택이 혈당 관리와 건강 유지에 큰 영향을 미칩니다.이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리하여 당뇨 환자를 위한 건강한 식단 안내를 드리겠습니다. 많이 알고 있는 내용일 수 있지만 다시 한번 상기시키고 꼭 실천해 보길 바랍니다 당뇨증상 10가지 당뇨에 좋은 음식 (혈당 안정 & 건강 유지)1. 저탄수화물 & 혈당 지수(GI)가 낮은 음식✔ 혈당 지수(GI, Glycemic Index)가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올려 당뇨 관리에 도움을 줍니다.🍚 추천 음식✔ 현미, 귀리, 퀴노아 – 정제된 탄수화물보다 천천히 소화되어 혈당 상승 억제✔ 통밀빵, 보리, 메밀 – 식이섬유 함량이 높아 포만감을 주고 혈당 조절 도움💡 백미보다 현.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
