반응형 비타민d#비타민효능#비타민d의놀라운효능#비타민d가풍부한음식1 비타민 D가 부족하면 우울증도 온다? 비타민 D의 놀라운 효능 비타민 D는 흔히 ‘햇빛 비타민’으로 불리며, 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 항염 작용, 심혈관 건강 유지, 정신 건강 개선에도 중요한 역할을 합니다.특히, 최근 연구에서는 비타민 D 부족이 우울증과 연관이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.이번 글에서는 비타민 D 부족과 우울증의 관계, 그리고 비타민 D를 보충하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민 D와 우울증의 관계비타민 D는 단순한 영양소가 아니라 우리 몸의 호르몬 조절과 신경전달 물질의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.특히, 기분을 조절하는 세로토닌과 도파민 분비에 영향을 주기 때문에 비타민 D가 부족하면 우울감과 불안감이 증가할 수 있습니다. ✅ 비타민 D 부족이 우울증을 유발하는 이유세로토닌 감소 → 기분 저하, 우울감 증가신경 염.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
