반응형 사과가공복혈당에미치는영향#공복혈당#아침에사과#사과효능1 공복에 사과, 혈당에는 괜찮을까요? 사과는 대표적인 건강 과일로 손꼽힙니다. “하루 한 알의 사과는 의사를 멀리한다”는 말이 있을 정도죠. 하지만 당뇨가 있거나 공복 혈당이 높아 신경을 써야 하는 분들에겐 의문이 생깁니다. 공복에 사과, 혈당에는 정말 괜찮을까요? 오늘은 사과의 효능과 혈당에 미치는 영향, 공복 섭취 시 주의할 점, 함께 먹으면 좋은 음식까지 정리해봅니다.🍎 사과의 영양과 혈당에 미치는 영향사과는 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주며, 혈당 지수(GI)가 약 36~38로 낮은 편에 속합니다. 즉, 혈당을 급격히 올리는 음식은 아니라는 점에서 비교적 안전한 과일입니다. 또한 사과 껍질에는 폴리페놀, 케르세틴 등의 항산화 성분이 있어 인슐린 감수성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.✅ 공복에 사과 먹어도 괜찮을까?정답은 ‘체질.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
