반응형 숙면의중요성#잠의중요성#숙면#수면이부족하면생기는질병#수면의중요성1 수면 부족이 초래하는 질병 7가지(연구 결과) 충분한 수면은 신체 회복과 면역력 강화, 정신 건강 유지에 필수적입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 생활로 인해 만성적인 수면 부족을 겪고 있으며, 이는 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 하루 6시간 이하의 수면을 지속할 경우 각종 건강 문제가 발생할 위험이 크게 증가한다고 합니다.이번 글에서는 수면 부족이 유발하는 주요 질병 7가지를 연구 사례와 함께 자세히 알아보겠습니다.1. 심혈관 질환 (고혈압, 심장병, 뇌졸증)🔹 연구 사례미국 심장학회(AHA)에 따르면, 수면 시간이 6시간 미만인 사람은 심장병과 뇌졸중 위험이 48% 증가하는 것으로 나타났습니다.2019년 유럽심장학회(ESC) 연구에서는 수면 시간이 5시간 이하인 사람은 고혈압 발생 위험이 200% 증가한다고 보고했습니다.🔹 수.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
