반응형 스트레스폭식 #식욕조절 #코르티솔 #도파민 #감정적허기 #폭식증 #스트레스관리 #심리와식욕 #건강습관 #마음챙김1 스트레스 폭팔, 왜 식욕도 폭팔할까?! 좀 전에 스트레스를 받고는, 어느새 과자를 먹고 있는 저를 발견하고는 흠칫 놀라 글을 써 봅니다. 스트레스를 받는 날이면 평소엔 거들떠도 안 보던 과자를 찾아 헤매거나, 배가 부른데도 계속 무언가를 먹고 싶었던 경험, 다들 있으신가요?이처럼 스트레스를 받을 때 유독 식욕이 폭발하는 이유는 단순히 기분 탓이 아닙니다.뇌와 호르몬, 그리고 우리의 감정 패턴이 복합적으로 작용한 결과입니다. 오늘은 그 이유를 과학적으로 풀어보고, 폭식 충동을 줄이는 방법까지 함께 알아보겠습니다. 스트레스와 식욕의 관계, 왜 이렇게 연결될까?1. 코르티솔 분비와 탄수화물 욕구 증가스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이 코르티솔은 생존 본능에 따라 에너지 저장을 지시하면서 탄수화물과 당분 섭취.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
