반응형 영양제별섭취시기#영양제복용시간#영양제언제먹나요#영양제섭취시주의사항1 영양제 언제 먹어요? 영양제별 복용시간과 주의사항 총정리 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람이 늘고 있지만, 정작 “언제 먹어야 할지” 헷갈리는 경우가 많습니다.같은 영양제라도 복용 시간에 따라 흡수율과 효과가 달라지기 때문입니다. 이 글에서는 비타민·미네랄·기능성 영양제별 복용 시기와 주의사항을 정리해드립니다.영양제 복용 시간, 왜 중요할까?영양제는 수용성/지용성 여부, 소화기관의 특성, 흡수 경쟁 관계에 따라 복용 타이밍이 다릅니다.또한 위장에 부담을 줄 수 있는 성분도 있으므로, 공복 또는 식후 여부도 중요합니다.영양제 종류별 복용 시간 & 주의사항영양제복용 시기주요 효과주의 사항종합비타민식후전반적 영양 보충위장 장애 주의, 공복 복용 X오메가-3식사 중/직후혈행 개선, 염증 완화공복 시 비린내 유발비타민 C공복 또는 식후면역력, 항산화위 예민하면 식후.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
