반응형 운동후피해야할음식#나쁜음식#음식#식단관리#운동후#운동후식단1 운동 후 먹으면 독이 되는 음식 TOP 5! 운동 후에는 근육 회복과 영양 보충이 중요하지만, 잘못된 음식을 선택하면 오히려 회복이 지연되거나 몸에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 운동 후 피해야 할 대표적인 음식 5가지를 살펴볼게요. 참고하면 좋을 것 같습니다!1. 탄산 음료 & 스포츠 음료💣 이유: 당분 과다 & 체내 수분 균형 깨짐운동 후 갈증을 해소하기 위해 탄산음료나 스포츠음료를 마시는 경우가 많지만, 이는 최악의 선택입니다.탄산음료는 고농도 설탕이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨리면서 피로감을 유발할 수 있습니다.일부 스포츠음료도 인공 감미료, 고과당 시럽이 들어 있어 신체의 수분 균형을 망가뜨리고, 다이어트에도 방해가 됩니다.대체 음료: 물, 코코넛 워터, 무가당 단백질 음료2. 패스트푸드 (버거, 감자튀김, 피자.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
