반응형 중년 건강관리1 모르면 늦어요! 혈관을 지키는 필수 영양소 BEST 5 혈관은 몸속 모든 장기에 산소와 영양을 공급하는 통로입니다.하지만 혈관이 좁아지거나 딱딱해지면 심혈관질환, 뇌졸중, 고혈압 등 생명을 위협하는 질병으로 이어질 수 있죠.특히 중년 이후에는 혈관 탄력이 급격히 떨어지기 때문에 일상적인 식습관과 영양소 섭취 관리가 무엇보다 중요합니다.아래, 5가지 영양소는 꼭 챙겨 먹을 수 있도록 노력해 보세요. 그리고 체크리스트를 통해 자가진단도 해보길 바랍니다. 작은 습관부터 실천해 보세요 혈관에 좋은 대표 영양소 5가지1. 오메가-3 지방산혈중 중성지방을 낮추고 혈전을 예방해혈관을 깨끗하고 유연하게 유지해 줍니다.👉 등푸른 생선(고등어, 연어), 아마씨, 호두2. 폴리페놀강력한 항산화 작용으로 혈관 내 염증과 산화 스트레스 감소에 도움을 줍니다.👉 블루베리, 다크.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
