MCT 오일, 다이어트부터 두뇌까지! 제대로 알고 먹자
최근 건강과 체중 관리에 관심 있는 사람들 사이에서 인기 있는 MCT 오일(Medium Chain Triglyceride)방탄커피, 간헐적 단식, 케톤식에서 자주 언급되는 이 오일은, 빠르게 흡수되어 에너지로 전환되는 특수한 지방입니다.개인적으로 저도 꾸준히 먹고 있고, 방탄커피에 넣어 먹으면서 효과를 보았습니다. 이번 글에서는 MCT 오일의 정체, 비율별 특징, 섭취 방법, 고르는 기준까지 자세히 알려드릴께요!MCT 오일이란?MCT 오일은 중쇄지방산(Medium Chain Triglyceride)만 추출한 오일로, 일반 식용유보다 분자 구조가 짧아 소화와 흡수가 빠릅니다.일반적인 지방이 체내에서 에너지로 전환되려면 간 복합 과정이 필요하지만, MCT는 바로 간으로 보내져 즉시 에너지로 사용돼요.그래서 ..
2025. 4. 22.
