반응형 건강식주의보 #혈당스파이크 #숨은당분 #건강식단주의 #혈당관리음식 #gi지수 #당뇨예방 #고혈당위험 #영양정보 #식이조절1 건강식인데 혈당 폭탄? 혈당 올리는 숨은 음식들 정리! 건강을 위해 식단을 조절할 때, ‘건강식’이라고 알려진 음식만 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 하지만 의외로 혈당을 급격하게 높이는 음식들이 건강식으로 포장되어 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 혈당을 오히려 자극하는 음식들을 살펴보고, 더 건강하게 대체하는 방법까지 함께 알려드릴게요. 건강한 음식들만 챙겨 먹는데 왜 살이 찌고 혈당이 오르지라고 생각하는 분들이 계시다면, 그동안 가졌던 인식을 버리고 먹고 있는 음식들을 다시 점검해 보는 시간이 되었으면 합니다.혈당 올리는 음식 6가지🍞 1. 통곡물 시리얼 – 가공의 함정‘통곡물’이라는 단어에 안심하기 쉽지만, 시리얼은 대부분 가공된 탄수화물입니다. 특히 달콤한 맛을 낸 시리얼은 설탕, 당밀, 말토덱스트린 같은 혈당을 빠르게 올리는 성분이 들어 있.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
