반응형 푸룬효능 #건자두 #변비해결 #골다공증예방 #항산화식품 #푸룬섭취량 #심혈관건강 #노화방지 #식이섬유과일1 푸룬 하루 몇 개가 적당할까? 과다 섭취 주의사항까지 총정리 푸룬, 변비만 잡는 과일일까? 숨은 슈퍼푸드의 정체말린 자두 ‘푸룬’을 떠올리면 가장 먼저 ‘변비에 좋다’는 말이 떠오르죠. 하지만 정말 그게 전부일까요?최근 영양학계에선 푸룬이 단순한 배변 유도 식품이 아닌 뼈 건강, 심혈관 보호, 항산화 작용까지 하는 슈퍼푸드로 다시 주목받고 있습니다.그렇다면 푸룬의 진짜 효능은 무엇이고, 하루에 몇 개를 먹는 게 가장 좋을까요? 아래 내용 확인하여 똑똑하게 챙겨드세요! 푸룬(prune)이란?푸룬은 쉽게 말해 자두(plum)를 건조한 과일입니다. 주로 미국산, 칠레산 푸룬이 많이 유통되며, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 세계적으로 건강식으로 인정받고 있습니다.특히 말려서 농축된 영양소 덕분에 소량으로도 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 푸룬의 주요 효능 5.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
