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12월 퇴사자 연말정산 방법 총정리 연말에 퇴사를 하게 되면 연말정산은 어떻게 해야 하는지 막막하신 분들이 있을 것 같아 적어봅니다. 저도 경험이 있어서 헷갈리시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 12월에 퇴사를 했을 때, 재취업한 경우, 재취업을 하지 않은 경우, 그리고 12월 31일 퇴사자에 대한 설명입니다. 퇴사 후 재취업을 한 경우연말에 퇴사 후 바로 새로운 직장에 취업했다면, 현재 근무 중인 회사에서 연말정산을 진행하면 됩니다. ✅ 준비 서류전 직장에서 발급받은 소득자료: 이전 회사의 담당자에게 요청하여 근로소득원천징수영수증과 연말정산 관련 서류를 발급받아 제출해야 합니다.기타 소득·세액공제 증빙서류: 주택자금, 의료비, 교육비, 기부금 등 소득·세액공제를 받을 수 있는 증빙 서류들을 준비합니다. ✅ 절차이전 직장에서 근로소득.. 2025. 1. 20.
감기와 독감 차이, 치료 비용 올겨울 유난히 독감이 유행하면서 많은 사람들이 고생하고 있습니다. 면역력이 약한 고령자는 정말 위험할 수 있습니다. 고열, 근육통, 기침 등 일상생활이 어려울 정도로 괴로운 독감, 어떻게 하면 예방하고 대처할 수 있을까요? 감기와 독감은 확연히 증상이 다릅니다. 독감 증상이 나타나면 즉시 대처를 해야 합니다.이 글에서 감기와 독감의 차이, 치료 및 예방 밥벙에 대해 작성해 보았습니다.  A형 독감이 궁금하다면 클릭 감기와 다른 독감감기와 독감은 비슷한 듯 하지만, 그 원인과 증상에 있어 큰 차이가 있습니다. 흔히 감기라고 생각하고 넘기는 증상이 사실은 독감일 수 있으므로, 정확한 증상을 파악하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.🔴 감기와 독감의 주요 차이점구분감기독감원인 바이러스다양한 바이러스 (2.. 2025. 1. 17.
살찌는 신호, 살 빠지는 신호 10가지 혹시 최근 들어 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 몸은 거짓말을 하지 않습니다! 옷 사이즈나 체중계 숫자보다 먼저, 우리 몸은 미묘한 변화들을 통해 신호를 보내곤 합니다. 오늘은 '혹시 나 살찌고 있나?', '어라, 살이 좀 빠진 것 같은데?' 싶을 때 확인해 볼 수 있는 몸의 신호들을 콕콕 집어 알려드릴게요. 대표적인 살찌는 신호 5가지, 살 빠지는 신호 5가지, 총 10가지 신호를 통해 내 몸의 변화를 감지하고 건강을 관리해 보길 바랍니다. 1. 살찌는 신호1. 옷이 갑자기 꽉 껴요! "어? 분명 지난주에 입었을 땐 괜찮았는데..." 즐겨 입던 바지나 스커트가 갑자기 꽉 끼거나, 단추를 잠그기 힘들어졌다면 체중 증가를 의심해 볼 필요가 있습니다.특히 허리, 엉덩이, 허벅지 등 특정 부위의 옷이 유.. 2025. 1. 14.
우리 몸을 망치는 식용유의 불편한 진실 식용유는 우리에게 너무도 익숙하고 요리에 필수적인 재료로 사용하고 있지만, 우리가 흔히 사용하는 옥수수, 대두유와 같은 식물성 기름은 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 인류는 수천 년 동안 전통적인 방식으로 압착하여 얻은 기름이나 동물성 지방을 섭취해 왔습니다. 하지만 현대 사회에서 널리 사용되는 식용유는 100여 년 전에 등장한 새로운 가공식품입니다. 우리가 흔히 먹고 있는 식용유의 문제점과 건강게 미치는 영향, 그리고 대안책에 대해 정리해 보았습니다.건강과 다이어트에 관심이 많다면, 기름을 먼저 바꿔보는 것을 추천합니다. 1. 옥수수, 대두유가 왜 문제일까요?🔵 오메가-6 지방산 과다옥수수, 대두유에는 오메가-6 지방산이 과도하게 함유되어 있습니다. 오메가-6는 염증을 유발하고 혈전 .. 2025. 1. 10.
림프순환, 건강과 다이어트를 위해 먼저 해결해야 하는 것 림프와 림프절은 우리 몸의 면역 체계에서 매우 중요한 역할을 하는 부분입니다. 마치 하수도 시스템처럼 우리 몸 곳곳을 돌아다니며 노폐물을 처리하고 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호합니다. 이런 림프의 순환이 제대로 이루어지지 않으면 부종, 피로감, 면역력 저하 등 다양한 문제들이 생기기 시작합니다. 림프, 림프절에 대한 이해와 림프순환의 중요성 그리고 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 림프와 림프절의 이해림프는 우리 몸에 나쁜 물질을 포함한 액체, 림프관은 이 림프가 이동하는 통로, 림프절은 림프가 모여있는 곳입니다. 림프와 림프절은 우리 몸의 면역 체계에서 매우 중요한 역할을 하는 부분입니다. 우리 몸 곳곳을 돌아다니며 노폐물을 처리하고 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호합니다. 림프는 혈액과 비슷.. 2024. 10. 8.
건강에 좋은 비트의 효능 5가지, 부작용 5가지 비트는 많은 사람들이 건강식으로 섭취하고 있는 식품 중 하나입니다. 비트는 주로 붉은색 뿌리채소로, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 여러 가지 건강에 이로운 효과를 가지고 있습니다. 가격도 부담스럽지 않고 손쉽게 구할 수 있어 대중적인 식품이 되었습니다. 그러나 과도하게 섭취했을 경우 부작용도 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 그럼 비트의 효능과 부작용, 그리고 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.비트 효능 정리비트는 주로 비트 뿌리에서 얻는 식품으로, 보통 샐러드나 스무디, 수프 등 여러 요리에 활용됩니다. 비트에는 다량의 폴리페놀, 비타민 C, 비타민 B군, 그리고 식이섬유가 포함되어 있어 영양가가 높습니다. 이로 인해 비트는 건강식으로 인식되어 많이 섭취하고 있습니다. 1. 혈압 조.. 2024. 10. 7.
갑상선 질환에 좋은 음식과 피해야 하는 음식 갑상선은 우리 몸의 목 앞쪽, 목젖 아래에 위치한 나비 모양의 작은 기관입니다. 갑상선질환은 이제 흔한 질병으로 인식될 정도로 많은 분들이 겪고 있습니다. 갑상선은 우리 몸에 너무도 중요한 기관으로 많은 역할을 하며 갑상선암 경우, 완치율이 높은 암이지만, 그렇다고 안심할 질병은 아닙니다. 갑상선 질환에 대해 알아보고 갑상선에 좋은 음식과 멀리해야 할 음식에 대해 정리해 보았습니다. 갑상선 질병의 원인과 증상갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관으로, 우리 몸의 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬을 생산하는 중요한 역할을 합니다. 갑상선에 문제가 생기면 다양한 질환이 발생할 수 있으며, 이를 갑상선 질환이라고 합니다.갑상선 질환의 종류는 네가지로 나누어 설명할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증갑.. 2024. 10. 7.
들기름, 효능이 많아 더 주목받고 있는 좋은 지방 들기름은 우리 식탁에서 자주 사용되는 건강한 기름 중 하나입니다. 들기름은 들깨에서 추출한 고소하고 건강한 지방입니다. 최근에는 그 효능을 인정받아 더욱 주목받고 있고 많은 인기를 얻고 있습니다. 많은 사람들이 건강과 체중관리를 위해 들기름을 섭취하고 있으며 들기름의 정의, 주요 성분 및 효능, 섭취 방법 및 부작용까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.   들기름의 정의와 역사들기름은 들깨에서 추출한 기름으로, 고소한 맛과 향이 특징입니다. 주로 한국 요리에서 사용되며, 샐러드드레싱이나 볶음 요리, 찌개 등 다양한 요리에 활용됩니다. 들깨의 원산지는 정확히 알려져 있지 않지만, 동남아시아 지역으로 추정됩니다. 들깨는 오래전부터 우리나라에서 재배되었으며, 특히 삼남지방(충청도, 전라도, 경상도)에서 많이 생산.. 2024. 10. 6.
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