혹시 식중독? 초간단 자가진단 & 예방법
기온이 올라가면서 본격적인 식중독 주의 시즌이 시작됐습니다.특히 여름철은 세균 증식 속도가 빨라져, 조금만 부주의해도 복통, 구토, 설사 같은 식중독 증상이 발생하기 쉬워요.이번 글에서는 식중독의 주요 증상, 원인균, 예방 수칙까지 한눈에 알아보겠습니다!식중독이란?식중독(food poisoning)은 오염된 음식이나 물을 섭취했을 때 그 속에 있던 세균, 바이러스, 독소 등으로 인해 발생하는 급성 위장 질환입니다.🤢 주요 증상식중독은 일반적으로 섭취 후 1시간~48시간 이내에 증상이 나타납니다.복통, 구토, 설사발열, 오한, 두통탈수 증상 (입 마름, 어지럼증 등)심할 경우 혈변, 전신 쇠약감까지 동반📌 노약자, 어린이, 면역력이 약한 사람은 증상이 더 심할 수 있으므로 주의 필요!🦠 주요 원인균원..
2025. 4. 24.
가시오가피잎 효능, 면역력에 좋은 천연 약초
예로부터 ‘산삼에 버금가는 약초’라 불리며 민간요법에서 널리 쓰여온 가시오가피(刺五加, 시베리아 인삼).그중에서도 잎 부분은 뿌리나 줄기보다 섭취가 간편하면서도 항산화와 면역 기능에 뛰어난 성분이 풍부하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 ‘숲속의 보약’이라 불리는 가시오가피잎의 효능과 활용법을 자세히 소개할게요.가시오가피잎이란?가시오가피는 두릅나무과에 속하며, 우리나라에서는 지리산, 설악산, 백두대간 일대에서 자생합니다.가시가 있는 줄기를 기준으로 ‘가시오가피’라고 불리며, 주로 뿌리와 줄기를 약재로 써왔죠.하지만 최근에는 잎도 항염, 항산화, 피로 회복에 탁월한 성분이 밝혀지며 건강식품으로 주목받고 있어요. 가시오가피잎의 주요 성분성분효과엘루테로사이드(Eleutheroside)피로 회복, 항스트레스, 뇌..
2025. 4. 23.
MCT 오일, 다이어트부터 두뇌까지! 제대로 알고 먹자
최근 건강과 체중 관리에 관심 있는 사람들 사이에서 인기 있는 MCT 오일(Medium Chain Triglyceride)방탄커피, 간헐적 단식, 케톤식에서 자주 언급되는 이 오일은, 빠르게 흡수되어 에너지로 전환되는 특수한 지방입니다.개인적으로 저도 꾸준히 먹고 있고, 방탄커피에 넣어 먹으면서 효과를 보았습니다. 이번 글에서는 MCT 오일의 정체, 비율별 특징, 섭취 방법, 고르는 기준까지 자세히 알려드릴께요!MCT 오일이란?MCT 오일은 중쇄지방산(Medium Chain Triglyceride)만 추출한 오일로, 일반 식용유보다 분자 구조가 짧아 소화와 흡수가 빠릅니다.일반적인 지방이 체내에서 에너지로 전환되려면 간 복합 과정이 필요하지만, MCT는 바로 간으로 보내져 즉시 에너지로 사용돼요.그래서 ..
2025. 4. 22.
