류마티스 관절염에 좋은 음식 & 영양제 – 통증 완화에 도움
류마티스 관절염은 자가면역 질환으로, 면역체계가 관절을 공격하여 염증과 통증을 유발하는 만성 질환입니다.완치가 어려운 질환이지만, 올바른 식습관과 영양 섭취를 통해 염증을 줄이고 증상을 완화할 수 있습니다.이번 글에서는 류마티스 관절염의 원인, 증상, 도움이 되는 음식 & 영양제 추천을 정리해 보겠습니다. 류마티스 관절염이란 ? - 원인 & 주요 증상✔ 자가면역 질환으로, 면역체계가 잘못된 신호를 보내 관절을 공격✔ 손, 발, 무릎, 어깨 등 관절 부위에 염증과 통증 발생✔ 주요 증상:아침에 손가락이 뻣뻣하고 관절이 붓는 증상양쪽 관절에 대칭적으로 통증 발생만성 피로, 식욕 감소, 체중 감소 동반 가능💡 염증을 줄이는 식단과 생활습관이 류마티스 증상 완화에 큰 도움이 됩니다!류마티스 관절염에 좋은 음식..
2025. 3. 8.
갑상선기능저하증 증상 & 검사 안내
갑상선기능저하증(=저하된 갑상선 호르몬 기능)은 갑상선에서 충분한 호르몬을 생성하지 못해 신진대사가 느려지는 질환입니다.피로감, 체중 증가, 우울감, 추위 민감성 증가 등 다양한 증상이 나타나며, 정확한 진단을 위해 혈액검사(TSH, T3, T4) 및 초음파 검사가 필요합니다. 이번 글에서는 갑상선기능저하증 증상, 검사 방법, 병원 선택 요령까지 정리해 보았습니다.갑상선기능저하증 주요 증상 (단계별 특징)갑상선기능저하증은 초기에는 증상이 미미하지만, 점점 진행되면서 다양한 신체 변화가 나타날 수 있습니다. 1️⃣ 초기 증상 (미미하지만 알아둬야 할 징후!) 만성 피로감 → 충분히 자도 피로가 지속됨기억력 & 집중력 저하 → 뇌 안개(brain fog) 증상손발이 차고 추위를 심하게 느낌우울감, 무기력함..
2025. 3. 6.
아르기닌 종류별 효능, 필수 정보 정리!
아르기닌(Arginine)은 체내에서 산화질소(NO) 생성을 촉진하는 아미노산으로, 혈관 건강, 근력 향상, 면역력 증진 등 다양한 기능을 하는 중요한 성분입니다. 이번 글에서는 아르기닌의 효능, 종류, 아르기닌이 풍부한 음식 & 영양제 추천까지 정확한 정보를 정리해 보겠습니다. 알아보는 분들에게 도움이 되는 글이 되었으면 합니다.✅ 아르기닌이란? (기본 개념 정리)✔ 반(半)필수 아미노산 → 체내에서 일부 합성되지만, 음식 & 보충제 섭취가 중요✔ 산화질소(NO) 생성 → 혈관 확장, 혈류 개선 효과✔ 운동 퍼포먼스 향상 & 피로 회복 → 근육 성장과 회복에 도움 특히 운동하는 사람, 면역력이 약한 사람, 혈관 건강이 필요한 사람에게 필수!✅ 아르기닌의 주요 효능 (이런 효과가 있어요!)1️⃣ 혈관 건..
2025. 3. 5.
