아르기닌 종류별 효능, 필수 정보 정리!
아르기닌(Arginine)은 체내에서 산화질소(NO) 생성을 촉진하는 아미노산으로, 혈관 건강, 근력 향상, 면역력 증진 등 다양한 기능을 하는 중요한 성분입니다. 이번 글에서는 아르기닌의 효능, 종류, 아르기닌이 풍부한 음식 & 영양제 추천까지 정확한 정보를 정리해 보겠습니다. 알아보는 분들에게 도움이 되는 글이 되었으면 합니다.✅ 아르기닌이란? (기본 개념 정리)✔ 반(半)필수 아미노산 → 체내에서 일부 합성되지만, 음식 & 보충제 섭취가 중요✔ 산화질소(NO) 생성 → 혈관 확장, 혈류 개선 효과✔ 운동 퍼포먼스 향상 & 피로 회복 → 근육 성장과 회복에 도움 특히 운동하는 사람, 면역력이 약한 사람, 혈관 건강이 필요한 사람에게 필수!✅ 아르기닌의 주요 효능 (이런 효과가 있어요!)1️⃣ 혈관 건..
2025. 3. 5.
손목터널증후군 치료 - 제대로 알고 치료하세요.
손목터널증후군(수근관 증후군, Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 신경이 눌려 통증과 저림을 유발하는 질환입니다.특히 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 반복적인 손목 동작이 많은 직업군에서 흔하게 발생합니다.이번 글에서는 손목터널증후군의 원인, 증상, 치료 방법, 예방법까지 체계적으로 정리해 보겠습니다. 손목터널증후군이란?✔ 손목에는 정중신경(Median nerve)이 지나가는 수근관(손목터널)이 있음✔ 반복적인 손목 사용, 염증, 부종 등이 발생하면 신경이 압박되어 통증 및 저림 증상 유발✔ 초기에는 손저림으로 시작되지만, 방치 시 손가락 감각 저하 및 근력 감소 발생 가능 💡 손목터널증후군은 초기에 관리하면 회복이 가능하지만, 방치하면 수술이 필요할 수 있습니다. 손목터널증후군 주요 ..
2025. 3. 3.
