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건강정보106

보이차 효능과 고르는 방법 최근 건강한 음료로 주목받는 보이차(普洱茶)는 중국 윈난(운남) 성에서 유래된 발효 흑차입니다.수백 년 전부터 ‘장수의 차’로 알려졌으며, 숙성 기간과 제조 방식에 따라 깊은 맛과 향, 다양한 건강 효능을 지니고 있어 차 애호가들 사이에서 꾸준히 사랑받고 있습니다.다이어트에도 좋아 많은 관심을 가지고 있는 보이차의 효능 7가지와 좋은 보이차 고르는 방법에 대해 정리해 보았습니다.보이차의 주요 효능 7가지1. 지방 분해 및 다이어트 효과보이차는 지방 분해를 돕는 갈산(Gallic acid)이 풍부해,기름진 음식 섭취 후 마시면 체지방 축적 억제 및 소화 촉진에 도움을 줍니다.2. 콜레스테롤 수치 조절숙성된 보이차에 포함된 폴리페놀과 플라보노이드는혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수.. 2025. 4. 5.
보리차 효능 10가지 보리차는 한국에서 가장 친숙한 차 중 하나입니다.구수한 향과 부드러운 맛으로 아이부터 어른까지 즐겨 마시며, 카페인이 없고 칼로리도 거의 없어 건강 음료로도 사랑받고 있습니다.특히 보리에는 다양한 영양소가 함유되어 있어, 물 대신 보리차를 꾸준히 마시면 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 보리차 효능 10가지와 보리차 먹을 때 주의해야 할 부분들도 함께 정리해 보았습니다.보리차 효능 10가지1. 소화 촉진보리차는 위장의 열을 내려주고 소화를 도와주는 성질이 있어속이 더부룩할 때 마시면 효과적입니다.2. 이뇨 작용 강화체내 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 주며, 부종이 잘 생기거나 몸이 무거운 사람에게 추천됩니다.3. 카페인 무첨가 – 숙면에 도움커피나 녹차와 달리 카페인이 없어 밤에도.. 2025. 4. 5.
초등학생 평균 키와 몸무게는? 학년별 성장 기준 정리! 자녀의 성장이 정상인지 걱정되는 부모님들이 가장 많이 찾는 정보 중 하나가 바로 평균 키와 몸무게입니다.초등학생 시기는 성장 속도가 꾸준히 이어지는 시기로, 이 시기의 변화는 사춘기 성장 급등기로 이어지는 중요한 단계입니다.2025년 기준, 보건복지부 성장도표와 학교건강검사 표준 자료를 토대로 학년별 평균 키와 몸무게를 정리해보았습니다.초등학생 평균 키 및 체중 (2025년 기준)학년남자 평균 키(cm)여자 평균 키(cm)남자 평균 몸무게(kg)여자 평균 몸무게(kg)1학년121.0120.523.022.82학년126.5125.725.224.93학년132.4131.928.027.54학년138.6138.131.931.25학년145.3144.836.736.06학년151.6151.242.041.3※ 수치는 평균.. 2025. 4. 5.
탈모 원인별 분류와 관리법, 내 탈모는 어떤 유형일까? 탈모는 더 이상 중장년층 남성만의 고민이 아닙니다. 최근에는 20~30대 남녀 탈모 환자도 꾸준히 증가하고 있죠. 중요한 건, 탈모는 원인에 따라 유형이 다르며, 접근법도 달라져야 한다는 것입니다. 이 글에서는 탈모의 대표 유형과 각각의 원인, 개선 방법과 관리 팁까지 정리해 드릴게요. 1. 남성형 탈모 (안드로겐 탈모)📌 원인유전과 호르몬(DHT, 디하이드로테스토스테론)에 의해 발생M자 이마, 정수리부터 서서히 머리카락이 얇아지고 밀도 감소💡 개선 방법피나스테리드, 두타스테리드 등 탈모약 복용미녹시딜 외용제 사용두피 열 관리, 스트레스 감소도 중요2. 여성형 탈모📌 원인호르몬 변화, 출산, 다이어트, 스트레스 등전체적으로 모발이 가늘어지고, 정수리 쪽이 비어 보이는 형태💡 개선 방법영양제(비오틴.. 2025. 4. 3.
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