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장 유산균 vs 질 유산균 뭐가 다를까? 유산균 선택 기준 건강을 위해 유산균을 챙기는 사람들이 늘고 있는 요즘,‘질 유산균’이라는 단어를 처음 들으면 “그냥 유산균과 뭐가 달라?”라는 궁금증이 생기기 마련입니다.사실 유산균은 어디에 작용하느냐에 따라 종류도, 효과도, 섭취법도 달라지는데요.이 글에서는 일반 유산균과 질 유산균의 차이점을 중심으로, 추천 대상, 주의사항, 제품 선택 팁까지 꼼꼼히 정리해 드립니다.일반 유산균이란? (장 건강 중심)일반적으로 말하는 유산균은 장내 유익균을 말합니다.주로 장 환경을 개선해 변비·설사·소화불량 등 개선에 효과적이며,최근에는 면역력 향상, 피부 개선, 대사 기능 조절 등 다양한 기능성도 입증되고 있습니다. 대표 유익균 종류비피도박테리움(Bifidobacterium)락토바실러스(Lactobacillus)스트렙토코커스(S. .. 2025. 4. 4.
내일배움카드 - 요양보호사 자격증 깔끔 정리 요양보호사는 노인이나 거동이 불편한 사람의 신체 활동과 일상생활을 도와주는 국가 자격증 보유 직종입니다.고령화 사회에서 수요가 급증하고 있어, 경력단절 여성이나 중장년층 재취업 직종으로 인기가 많습니다.요양보호사 자격증, 누가 딸 수 있나요?지원 자격:→ 만 18세 이상이면 학력, 성별, 경력 제한 없이 누구나 응시 가능의무 요건:→ 교육기관에서 표준 교육과정 이수(240시간) + 이론·실기 시험 통과의료인(간호사·간호조무사 등)은 교육시간 일부 면제 가능요양보호사 교육 과정구분시간 내용이론 교육80시간요양보호 개론, 대상자 이해, 기본 간호 등실기 실습80시간기본 실습, 병원 및 시설 실습 포함현장 실습80시간요양시설, 재가센터 등 실제 근무 현장 실습총합240시간약 1~2개월 과정 (기관마다 상이)교.. 2025. 4. 3.
탈모 원인별 분류와 관리법, 내 탈모는 어떤 유형일까? 탈모는 더 이상 중장년층 남성만의 고민이 아닙니다. 최근에는 20~30대 남녀 탈모 환자도 꾸준히 증가하고 있죠. 중요한 건, 탈모는 원인에 따라 유형이 다르며, 접근법도 달라져야 한다는 것입니다. 이 글에서는 탈모의 대표 유형과 각각의 원인, 개선 방법과 관리 팁까지 정리해 드릴게요. 1. 남성형 탈모 (안드로겐 탈모)📌 원인유전과 호르몬(DHT, 디하이드로테스토스테론)에 의해 발생M자 이마, 정수리부터 서서히 머리카락이 얇아지고 밀도 감소💡 개선 방법피나스테리드, 두타스테리드 등 탈모약 복용미녹시딜 외용제 사용두피 열 관리, 스트레스 감소도 중요2. 여성형 탈모📌 원인호르몬 변화, 출산, 다이어트, 스트레스 등전체적으로 모발이 가늘어지고, 정수리 쪽이 비어 보이는 형태💡 개선 방법영양제(비오틴.. 2025. 4. 3.
허리 통증과 함께 다리가 저린 이유는? 원인과 대처법 허리 통증과 함께 다리 저림, 당김, 쑤시는 듯한 느낌이 반복된다면 단순한 근육 피로가 아닌 신경 관련 문제일 수 있습니다. 특히 요추(허리뼈) 부위의 이상으로 인해 다리 쪽으로 연결된 좌골신경이 눌리면 이런 증상이 나타납니다. 이를 방치하면 만성 통증으로 진행될 수 있기 때문에 정확한 원인 파악과 조기 대처가 중요합니다.대표적인 원인 질환1. 요추 추간판 탈출증 (허리 디스크)허리 디스크(추간판)가 돌출돼 신경을 압박하면서 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 저림이 이어집니다.주로 한쪽 다리만 저리거나 당기는 느낌이 특징입니다.2. 척추관 협착증척추 내 신경 통로가 좁아져 신경을 지속적으로 압박하는 질환보행 시 점점 다리가 저리고 통증이 심해지며, 쉬면 완화됨3. 좌골신경통좌골신경이 눌리거나 염증이 생.. 2025. 4. 3.
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