콜라겐 효능과 부작용
콜라겐 효능과 부작용콜라겐은 우리 몸 전체 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 성분으로, 피부, 관절, 뼈, 근육, 혈관 등 전신 건강에 관여합니다. 최근에는 건강기능식품, 화장품, 음료 등 다양한 형태로 섭취가 가능해졌지만, 무분별한 섭취는 부작용을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 콜라겐의 주요 효능과 잠재적인 부작용을 쉽게 정리해 드립니다.콜라겐의 주요 효능1. 피부 탄력 및 주름 개선콜라겐은 피부 진피층의 주된 구성 요소로, 탄력 유지와 수분 보유에 중요한 역할을 합니다.콜라겐 섭취 후 4~12주 내에 피부 탄력 증가, 잔주름 감소 효과를 보고한 연구들이 있습니다.2. 관절 및 연골 건강 개선연골은 대부분 콜라겐으로 구성되어 있으며, 콜라겐 보충은 관절 통증 완화와 관절염 예방에 도움을 줍니다...
2025. 3. 27.
쥐젖(연성 섬유종)의 원인과 효과 좋은 관리법
쥐젖(연성 섬유종, Skin Tag)은 피부에 생기는 작고 부드러운 양성 종양으로, 목, 겨드랑이, 가슴 아래, 사타구니 등 마찰이 많은 부위에서 흔히 발생합니다. 건강에는 해가 없지만, 미관상 신경 쓰일 수 있어 제거를 원하는 경우가 많습니다. 1. 쥐젖이 생기는 정확한 원인쥐젖은 단순한 ‘피부 질환’이 아니라, 호르몬과 신진대사, 피부 환경과 밀접한 관련이 있습니다.✅ 주요 원인1️⃣ 피부 마찰 (Mechanical Irritation)옷, 액세서리(목걸이, 브래지어 등), 피부 접힘 부위에서 반복적인 마찰이 발생하면 쥐젖이 생길 가능성이 높아집니다.2️⃣ 호르몬 변화임신, 폐경기, 갑상선 이상 등 호르몬 변화가 있을 때 발생 가능성이 증가합니다.특히 인슐린 저항성(당뇨, 대사증후군 환자)이 있는 경..
2025. 3. 26.
혈액순환에 좋은 음식 10가지, 매일 드세요!
혈액순환은 몸의 구석구석에 산소와 영양분을 전달하는 ‘생명의 흐름’입니다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족 등이 지속되면 혈액이 탁해지고 혈류가 느려져 각종 질병을 유발할 수 있어요.특히 수족냉증, 어지러움, 피부 트러블, 손발 저림, 부종 등의 증상이 있다면 혈액순환 개선이 필요하다는 신호일 수 있습니다.지금부터 혈액을 맑게 하고, 혈관 건강까지 챙겨주는 대표 음식 10가지를 소개할게요.혈액순환에 정말 좋은 음식 10가지 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 정어리)풍부한 오메가-3 지방산이 혈중 중성지방을 낮추고, 혈전을 예방함혈관을 유연하게 하고 고혈압·동맥경화 예방에 탁월하버드 보건대학원 연구: 주 2회 이상 섭취 시 심혈관질환 위험 35% 감소 2. 토마토 라이코펜이 풍부해 혈관 내 ..
2025. 3. 24.
