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건강정보107

B형 간염 보유자란? 원인부터 항체 양성, 예방접종까지 총정리 B형 간염은 전 세계적으로 흔한 바이러스 감염 중 하나로, 일부 사람들은 'B형 간염 보유자' 상태로 남아 있을 수 있습니다. 그렇다면 B형 간염 보유자는 왜 생기며, 항체 양성과 예방접종은 어떤 의미일까요? 자주 묻는 질문(FAQ)까지 포함하여 자세히 알아보겠습니다.1. B형 간염 보유자란?B형 간염 보유자란 B형 간염 바이러스(HBV)를 체내에 가지고 있지만, 특별한 증상이 없고 간 기능이 정상적인 사람을 의미합니다.보통 혈액 검사에서 HBsAg(표면항원) 양성으로 나타나며, 바이러스가 체내에 지속적으로 존재하지만 간염이 활성화되지 않은 상태일 수 있습니다. 일부 보유자는 시간이 지나면서 바이러스가 사라질 수도 있지만, 평생 보유자로 남는 경우도 있습니다.3. B형 간염 보유자는 왜 생기는 걸까?B형.. 2025. 3. 25.
고혈압 낮추는 5가지 방법 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 특별한 증상 없이도 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 혈압이 정상보다 높아지면 뇌졸중, 심장병, 신장 질환 등 치명적인 질환으로 이어질 가능성이 높아지므로, 혈압 관리는 필수입니다.이번 글에서는 고혈압을 효과적으로 낮추는 5가지 방법을 소개합니다. 생활 속에서 실천할 수 있는 건강 습관으로 혈압을 안정적으로 유지하세요!1️⃣ 저염식 식단 유지하기 (나트륨 섭취 줄이기)📌 나트륨이 혈압을 높이는 이유나트륨(소금)을 과다 섭취하면 혈액 내 수분이 증가하면서 혈압이 상승합니다. 나트륨이 많을수록 신장은 수분을 배출하지 못하고, 결국 혈압이 높아지게 되죠.📌 저염식 실천 방법✔ 일일 나트륨 섭취량 2000mg 이하(소금 약 5g)로 제한✔ 가공식품(라면, 햄, 소시.. 2025. 3. 25.
지방간 초기 증상과 원인, 치료법까지 한눈에! 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 최근 서구화된 식습관과 생활습관 변화로 인해 지방간 환자가 급격히 증가하고 있는데요. 심할 경우 간염, 간경변, 간암으로 발전할 수 있어 예방과 치료가 중요합니다.이번 글에서는 지방간의 원인, 증상, 치료법, 그리고 지방간에 좋은 음식까지 자세히 알아보겠습니다.지방간이란?지방간(Fatty Liver)은 간의 지방 함량이 5% 이상인 상태를 말합니다. 크게 두 가지로 나뉩니다.1️⃣ 비알코올성 지방간 (NAFLD)✔ 술을 거의 마시지 않지만, 과도한 지방 섭취 및 대사 문제로 발생✔ 비만, 당뇨, 고지혈증과 관련성이 높음✔ 방치 시 비알코올성 지방간염(NASH)으로 진행될 수 있음2️⃣ 알코올성 지방간 (AFLD)✔ 과도한 음주로 인해 간세포 내.. 2025. 3. 25.
혈액순환에 좋은 음식 10가지, 매일 드세요! 혈액순환은 몸의 구석구석에 산소와 영양분을 전달하는 ‘생명의 흐름’입니다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족 등이 지속되면 혈액이 탁해지고 혈류가 느려져 각종 질병을 유발할 수 있어요.특히 수족냉증, 어지러움, 피부 트러블, 손발 저림, 부종 등의 증상이 있다면 혈액순환 개선이 필요하다는 신호일 수 있습니다.지금부터 혈액을 맑게 하고, 혈관 건강까지 챙겨주는 대표 음식 10가지를 소개할게요.혈액순환에 정말 좋은 음식 10가지 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 정어리)풍부한 오메가-3 지방산이 혈중 중성지방을 낮추고, 혈전을 예방함혈관을 유연하게 하고 고혈압·동맥경화 예방에 탁월하버드 보건대학원 연구: 주 2회 이상 섭취 시 심혈관질환 위험 35% 감소 2. 토마토 라이코펜이 풍부해 혈관 내 .. 2025. 3. 24.
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